겨울철 건선 관리: 겨울철 건선 관리 요령

춥고 건조한 날씨는 일부 사람들에게 건선 재발을 유발할 수 있습니다. 정기적으로 보습을 하고, 미지근한 물로 샤워를 하고, 의사와 치료에 관해 상담하는 것은 겨울철에 악화되는 건선을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

추운 날씨는 낮은 햇빛과 습도, 질병, 스트레스 증가로 인해 건선 발병을 유발할 수 있습니다.

건선 환자 2,270명을 대상으로 한 2021년 연구에 따르면 53.2%가 가을과 겨울에 더 심한 증상을 경험한 것으로 나타났습니다.

그러나 일반적으로 추운 날씨에 상태가 악화되는 경우 건선 증상을 관리하고 재발 심각도를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

이 기사에서는 추위에 건선을 관리하는 방법과 의사에게 연락하는 방법에 대해 설명합니다.

스트레스는 건선 발병의 주요 원인입니다. 어떤 사람들은 연휴가 되면 더 많은 스트레스를 받게 되어 건선 증상이 악화될 수 있습니다.

전국정신질환연맹(National Alliance on Mental Illness)에 따르면, 휴일 동안 스트레스를 관리하는 기술은 다음과 같습니다.

스트레스와 건선에 대해 자세히 알아보세요.

미국 피부과 학회(AAD)는 건선 환자가 목욕, 샤워 또는 손을 씻은 후에 보습제를 사용할 것을 권장합니다.

정기적인 보습은 겨울과 같이 건조한 환경에서 피부 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보습은 또한 병변 및 가려움증을 포함한 건선 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건선용 로션, 연고, 크림에 대해 자세히 알아보세요.

사람들은 겨울철에 자연 햇빛에 덜 노출될 수 있으며, 이는 UVB 노출을 줄일 수 있습니다. UVB는 햇빛에서 발생하며 건선 치료를 위해 피부 세포 성장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

광선요법은 인공 UVB 광선을 이용해 건선을 표적으로 삼습니다. 사람들은 진료실에서 또는 집에서 광선요법 장치를 사용하여 정기적인 치료를 받을 수 있습니다.

건선의 광선 요법에 대해 알아보세요.

목욕은 건선을 더욱 자극하고 건조하게 만들 수 있으므로 AAD는 건선 환자에게 짧고 미지근한 샤워나 목욕을 하고 하루에 한 번으로 제한할 것을 권장합니다.

무향의 보습 클렌저를 사용하고 거친 스크럽이나 수건을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 목욕 후 피부의 물기를 가볍게 두드려 물기를 제거한 후, 살짝 물기가 있는 피부에 모이스처라이저를 발라줍니다.

건선에 가장 좋은 비누에 대해 자세히 알아보세요.

기온이 낮아질 뿐만 아니라, 겨울에는 습도도 낮아져 일부 사람들에게 건선을 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하면 건선 발적을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실내 공기가 건조하다고 느껴지면 가습기를 켜서 공기에 수분을 더 추가할 수 있습니다.

가습기와 기화기의 차이점에 대해 알아보세요.

추위에는 체온을 유지하고 보호복을 착용하는 것이 중요합니다. 따뜻한 재킷, 장갑, 방수 부츠로 노출된 피부를 보호할 수 있습니다.

사람들은 날씨가 추울 때 집을 따뜻하게 유지하기 위해 중앙난방이나 기타 열원을 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 열원에서 멀리 떨어져 앉아 있으면 건선 환자가 열 손상과 추가 건조로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

추운 날씨에 건선성 관절염을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 정보를 알아보세요.

질병이나 감염이 건선을 유발할 수 있습니다. 질병통제예방센터(CDC)에서는 질병 위험을 줄이기 위해 6개월 이상의 모든 사람이 계절 예방접종을 받을 것을 권장합니다.

건선을 유발할 수 있는 일부 질병 및 감염은 다음과 같습니다.

계절성 독감 백신의 안전성과 효능에 대해 알아보세요.

2021년 연구에 따르면 다음과 같은 생활 방식 요인과 건강 상태가 심각한 건선의 위험 요인입니다.

연구 저자들은 흡연이 가을이나 겨울의 건선과 긍정적인 상관관계가 있다고 제안합니다. 그들은 사람들이 겨울철에 건선 발병을 관리하는 데 도움이 되도록 몇 가지 생활 방식을 변경할 것을 권장합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

건강에 대해 자세히 알아보세요.

국립 건선 재단(National Psoriasis Foundation)은 사람들이 겨울철에 정기적으로 약을 복용하는 등 현재의 치료 계획을 계속할 것을 권장합니다.