냉찜질 및 온찜질: 전통 요법에서 첨단 기술까지

리스토어 하이퍼 웰니스가 후원합니다.

얼음주머니나 온열 패드와 같은 전통적인 비기술 도구를 사용한 냉찜질 및 온열 요법은 입원 환자 및 재택 간호 환경에서 매우 효과적이고 인기 있는 치료법으로 남아 있습니다. 그러나 최근에는 몇 가지 흥미로운 이점을 제공하는 첨단 온도 요법 도구가 등장했습니다.

여기에서 우리는 냉찜질과 온찜질의 전통적인 사용법과 일부 최첨단 방법이 어떻게 이를 사용하는 사람들에게 통증 완화와 향상된 웰빙 감각을 제공하는지 자세히 살펴봅니다.

미국 물리 치료 협회(American Physical Therapy Association)의 대변인인 Leo Arguelles, DPT, PT는 냉동 요법이라고도 알려진 저온 요법의 전통적인 적용에는 냉찜질, 얼음 마사지, 증기냉각제 스프레이 사용이 포함된다고 말했습니다.

레오 아르겔레스

Arguelles에 따르면 냉동 요법은 통증, 염증 및 원치 않는 근육 활동을 줄이는 데 사용됩니다. 부종을 줄이거 나 제거하십시오. 근육 및 신경근 성능을 향상시킵니다.

온열 요법이라고도 알려진 온열 요법에는 건열, 열 팩, 파라핀 욕조 및 유체 요법을 사용하는 것이 포함됩니다. Arguelles는 열 요법 사용에 대한 적응증은 다음과 같다고 말했습니다.

용도는 다양하지만 온찜질이나 냉찜질은 독립형 치료법이 아닙니다. Arguelles는 “열과 얼음은 치료법이 아니라 때때로 누군가가 일시적인 안도감을 경험하는 데 도움이 될 수 있는 방식으로 간주됩니다.”라고 말했습니다. 그는 또한 냉찜질이나 온찜질을 사용하면 득보다 실이 더 많은 건강 상태가 있다는 점을 강조했습니다.

"의심스러운 경우, 사람들은 자신의 상태에 대한 맞춤형 치료 계획을 위해 물리 치료사 또는 주치의와 상담해야 합니다."라고 그는 말했습니다. “또한 추위와 열로 인한 화상은 실제이므로 피부와 열 및 냉원 사이에 수건을 겹겹이 두는 것이 중요합니다. 특히 감각에 결함이 있는 경우에는 전후에 피부를 모니터링해야 합니다."

애니 크레타, RN

전신 크라이오테라피(whole-body cryotherapy)라고 불리는 크라이오테라피 사용의 새로운 추세는 몸 전체를 차가운 온도에 노출시키는 것을 포함합니다.

텍사스주 오스틴에 있는 Restore Hyper Wellness의 의료 혁신 수석 관리자인 Annie Crete, BSN, RN은 “Restore가 설계한 냉동 요법 챔버에 들어가서 건조하고 차가운 환경에 3분 동안 몸을 담그는 것이 포함됩니다.”라고 말했습니다. "시간과 온도는 고객의 연령, 첫 방문인지 다음 방문인지에 따라 맞춤화됩니다."

또한, 크라이오테라피 세션의 권장 빈도는 고객이 치료를 원하는 이유에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어 고객에게 급성 통증이나 염증이 있는 경우 일주일에 세 번 냉동 요법을 받을 수 있다고 크레테는 말했습니다.

“냉동 요법을 사용하면 신체가 온도 항상성을 유지하기 위해 노력하고 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. "그렇게 하는 동안 교감 시스템을 활성화하여 신체의 적응을 돕고 스트레스 저항력을 향상시키며 지방을 연료로 사용하여 열을 발생시키는 떨지 않는 열 발생을 생성합니다."

Crete에 따르면 전신 냉동요법은 다음과 같습니다.

간호사는 자신의 업무가 얼마나 힘들고 지칠 수 있는지를 고려할 때 전신 냉동요법의 에너지와 기분 향상 혜택이 더욱 매력적이라고 ​​생각할 수 있습니다.

“장시간 근무 후 피곤하거나 몸이 아플 때, 저를 데리러 오면 좋아요. 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.”라고 크레타는 말했습니다.

Restore Hyper Wellness가 제공하는 서비스 중 하나는 운동과 동일한 혜택을 신체에 제공하는 운동 모방체인 적외선 사우나라고 Crete는 말했습니다. “심부 체온을 높여줍니다. 전통적인 건식 사우나는 몸을 밖에서 안으로 가열하는 반면, 몸을 안쪽에서 바깥쪽으로 가열합니다.”

적외선 사우나 세션의 일반적인 길이는 45분입니다. “편안한 환경이에요.”라고 Crete는 말했습니다. "세션 중에 팟캐스트나 음악을 듣거나 스트레칭을 하거나 명상을 할 수 있습니다."

Crete에 따르면 적외선 사우나 요법의 주요 이점은 심혈관계를 강화하는 것입니다. 운동 모방체이기 때문에 심혈관 구조와 기능을 향상시킵니다.