더위가 당신을 불안하게 만드는 이유

높은 온도 때문에 짜증이 나나요? 더위는 땀을 흘리고, 피곤하고, 갈증을 느끼게 할 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 연구에서 여름 더위를 공격성, 폭력, 직장 내 괴롭힘 및 정신 건강 위기와 연관시켰습니다. 더위는 스트레스와 불안을 유발하는 호르몬의 양을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 이는 신체가 대처하는 데 도움이 됩니다. 기온이 90°F를 넘으면 직장 내 괴롭힘 비율이 높아집니다. 극심한 더위는 개인의 전반적인 기분에 영향을 미치고 기쁨과 같은 긍정적인 감정을 느낄 가능성을 떨어뜨립니다. 더위 속에서 몸과 마음을 잘 챙기세요. 물을 많이 마시고 시원하게 지내는 방법을 찾으세요. 더위 속에서 자는 것은 힘들고 수면 일정을 망칠 수 있습니다. 방에 선풍기를 두거나 시원한 매트리스 토퍼를 깔고 자보세요. 또한, 무슨 일이 일어나고 있는지 인정하는 시간을 가지십시오. 이러한 불편함과 열과 관련된 분노가 해결될 수 있음을 아십시오.